Le sommeil, sa durée et sa qualité influent également sur la santé de votre enfant.
A trois ans, votre enfant a besoin de dormir 11 heures la nuit, et 1 à 2 heures à la sieste.
Un bon sommeil est essentiel. Il permet :

• une bonne récupération après une journée bien remplie ;
• la mémorisation et les apprentissages ;
• une bonne production d’hormone de croissance pour bien grandir ;
• de meilleures défenses contre les microbes.

A un âge où l’enfant a encore souvent peur du noir, les rituels du coucher restent importants : c’est un moment privilégié où l’on peut parler de la journée, du lendemain. Une belle histoire et un gros câlin lui permettent de se sentir en sécurité, pour s’endormir seul comme un grand, "loin" de papa et de maman.

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