Manger équilibré, un plan d'avenir pour préserver la santé de votre enfant aujourd’hui et demain

• Bien grandir grâce aux aliments bâtisseurs, riches en protéines animales (viande, poisson, œuf)  et en calcium (lait et produits laitiers).
• Eviter les carences et diminuer le risque de certains cancers grâce aux aliments protecteurs qui apportent de l’eau, des fibres, des vitamines et des minéraux sans apport d’énergie: ce sont les légumes et les fruits. 
• Faire le plein en énergie pour constituer des réserves suffisantes pour la journée grâce aux aliments énergétiques : féculents surtout, et un peu de matières grasses.
• Ne pas prendre trop de poids.

L'équilibre alimentaire s'apprend dès l'âge de la marche

Une fois passées les premières étapes de la diversification, faites découvrir à votre enfant toutes sortes de saveurs : combinez les différentes familles d'aliments et cuisinez pour en varier le goût et la présentation.
Equilibre alimentaire ne rime ni avec tristesse ni avec monotonie mais avec couleur, plaisir et santé.

Manger équilibré tout en se régalant,
c’est possible !

• Partez à la découverte des 7 familles d'aliments
• Apprenez à équilibrer repas et journées.

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